赌场玩家在赌徒应如何负责任地玩游戏方面存在差异。您可能对如何最好地履行责任有一些想法。但正确的做法是什么？
计划你的一天以避免无聊
如果你赌博是为了打发无聊，但这已经成为一个问题，那就寻找新的爱好。首先创建一个时间表来考虑一天中的所有时间。您还想在喜欢下注的时候找到可以做的其他事情。
研究也同意为你所做的一切做好计划的想法。当您专注于自己喜欢的事情时，您对赌博的渴望就会大大降低。拿这位体育迷， 例如。这位 22 岁的年轻人在 Reddit 帖子中表示，当他感到无聊时，他首先想到的就是游戏。
大多数赌徒都有同样的感觉。但如果你想负责任地玩，你首先必须找到避免无聊的方法。安排你的日常活动可以帮助你解释你所做的一切，也可以帮助你减少空闲时间。
考虑自我排除
在英国、瑞典和其他几个国家，现在可以暂时将自己排除在在线赌场之外。对于那些只想暂时戒赌以整理生活的人来说，这是一个有用的想法。
例如，Gamstop 授权英国赌场将您的个人信息列入黑名单六到五年。在此期间，您无法访问您的赌博帐户或创建新帐户。参与的赌场也被禁止向您发送促销电子邮件。
虽然 Gamstop 不会让您在自我排除期间赌博，但有一个不在 Gamstop 上的赌场列表您可以在哪里下注。显然，这有其缺点——比如旧病复发。但是，如果您在 Gamstop 上的时间结束之前有意识地决定再次玩游戏，那么有很多赌场可供您选择。
保留预算
在赌博中，如果没有预算，你就无法玩游戏。与所有的美丽技术驱动的游戏在外面，很容易受到诱惑而下注超出您的承受能力。当你输球时，这种情况经常发生，有时甚至是连败时。你认为因为你已经输了好几次了，所以你一定会赢。
如果没有预算，您可能会在同一晚耗尽您的资金。但当你有预算时，你就会知道何时停止玩。如果这有助于增加您的利润，您可以利用多种赌博策略。最终，您的财务状况将会井然有序。
重燃旧爱好
您一直希望能够重燃的一项爱好是什么？也许您在空闲时间喜欢踢足球。如果您有实力和意愿，可以加入当地的俱乐部。如果您曾经是乐队成员，请找到您最喜欢的乐器并重新点燃您的爱好。
当您有自己喜欢的其他爱好时，就更容易放慢赌博的速度。如果您尝试用您不喜欢的东西替换它，问题会变得更糟。赌场游戏具有很强的刺激性。如果你必须更换它们的诱饵，那就做一些让你同样兴奋的事情。
学习如何管理你的情绪
压力和焦虑等情绪是兴奋剂。当您感到压力时，您的感觉系统会向您发出信号，让您通过做自己喜欢的事情来解决问题。反过来，这可能会导致赌博成瘾，从而损害您的健康或财务状况。
管理压力的最好方法就是避免压力。如果原因是不可避免的，找到一种方法来控制它，而不是导致过度的游戏。例如，面对与工作相关的压力，找到一种可以放松心情的爱好。有了焦虑，你必须避免一切导致焦虑的事情。
关注今天
忘记昨天的损失并不容易，至少在损失重大的时候是这样。你会一直记得你失去了多少。你也可能会想再玩一些，希望能弥补你失去的钱。但你可能知道这个周期是如何展开的。
当这不是你的幸运日或幸运周时，强迫性赌博并不一定能帮助你盈利。因此，像昨天或明天从未存在过一样生活是至关重要的。不要为过去的损失而大惊小怪，尤其是当您有预算时。
获取帮助
正如他们所说，当您需要帮助时寻求帮助永远不会太晚。没有人会因为你试图成为一个更好的人而评判你。更好的是，没有什么比确保您克服游戏成瘾更重要的了。
结论
人们逐渐认识到，尝试戒除赌瘾并没有什么可耻的。与此同时，我们还更加努力地鼓励玩家变得更有责任感。在个人层面上，您可以采取多种措施来保持您的游戏爱好可控。
为您所做的一切制定计划，只花几分钟时间玩赌场游戏。如果它成为一种瘾，请使用上面分享的技巧来控制它。
