接受这次采访：新冠病毒隔离一年后

如果您点击链接来阅读此专题，那么您很可能是在家中阅读的。许多人一直在家里过着自己的生活。有些人一直在远程工作。其他人已被隔离，由于感染了致命的 COVID-19 病毒而无法冒险离开家。事情已经这样了很长时间了。事实上，正如乔·拜登总统周四提醒大家的那样，本周是美国开始隔离一周年。

电子游戏在当前疫情大流行中发挥了重要作用。它们帮助人们应对，它们分散了人们的注意力，它们帮助鼓励人们呆在家里而不是出去传播病毒。不过，一年是一段很长的时间，在被要求保持社交距离和隔离这么长时间之后，我们有理由问一问人们的精神状况如何。

Shacknews 里没有人是心理学家。我们的员工中没有人有资格评估任何人的精神状态。然而，有一个非营利组织的核心使命是增加对游戏界心理健康的支持。这就是为什么我们联系 Take This 执行董事 Eve Crevoshay 来讨论心理健康话题，特别是在各个州开始实施隔离和居家令已经一周年之际。

Shacknews：我想从一个更普遍的、可能是负载性的问题开始。 COVID-19 大流行已经一年多了，但我们即将迎来各州开始实施隔离限制一周年。其中许多人仍在继续隔离。对于那些继续隔离的人来说，保持心理健康有哪些困难？有哪些方法可以克服这些障碍？

Eve Crevoshay，执行董事: 这不小吧？（笑）

正如你所说，对于我们许多人来说，在这一流行病中达到今年的里程碑是一个艰难的时刻，尤其是我们中那些仍在严格隔离的人。保持洞察力可能很困难，甚至很难记住我们错过了什么。一般来说，在工作和生活中，最好的防御就是承认——或许还可以列出——事物发生的方式。有改变，并真正有意识地思考这意味着什么，因为如果不经过一些思考，很容易忘记什么是不同的。去年五月，我们的一位临床撰稿人 Sarah Hayes 博士撰写了有关孤独带来的挑战以及如何解决这个问题。

Shacknews：您认为游戏在哪些方面帮助人们应对隔离带来的心理健康压力？

克雷沃沙伊：这是一个很好的问题，[Rachel] Kowert 博士已经回答过好几次了！这是她在最近一次会议上的精彩演讲由于人们认识到这些游戏的好处，围绕游戏的叙述发生了怎样的变化。

Shacknews：在深入探讨帮助人们应对疫情的游戏之前，我想问一下《动物之森：新视野》的独特情况。在可以说是我们一生中最严重的社会脱节时期，《动物森友会》如何帮助弥合我们许多人正在经历的社会鸿沟？

克雷沃沙伊：《动物之森：新地平线》是在大流行开始时推出的完美游戏，因为它为我们提供了一种代理感（自决）、社交互动和低调的环境，所有这些都以一种相当平易近人且广泛的方式进行可玩的包。

（编者注：这是摘录自其中一篇Kowert 博士的文章关于这个主题:)

我们终于看到了对游戏的细致入微的讨论，强调了它们作为积极变革工具的潜力。现在我并不是说它们不会对游戏产生负面影响 - 让我们明确一点，有些人玩游戏不适应，这会对他们的生活产生负面影响 - 但对于绝大多数人来说情况并非如此。对于我们绝大多数人来说，作为玩家和研究人员，我们知道游戏可以成为释放压力、创造力、团队建设、社交和享受乐趣的绝佳工具（乐趣什么时候没有成为一个重要的结果？）。

希望这种对话方式在大流行后继续存在，因为我认为大流行——尽管它是多么可怕——是公众关于电子游戏的讨论发生的转变。媒体早就应该采用一种减少道德恐慌、增加科学真理的叙述方式：电子游戏是娱乐、减压和社交联系（尤其是在保持身体距离的情况下）的绝佳工具。

Shacknews：您是否注意到大流行期间出现的任何其他游戏可以帮助人们照顾自己的心理健康？

克雷沃沙伊：游戏的有趣和美妙之处在于它们可以满足各种不同的需求。有些人需要完全分散注意力（真正的应对技巧），另一些人则需要社交互动，或者一种发泄的方式。其他人需要成就感和能力。不同的游戏和游戏风格能够满足不同人的这些需求。对于我这样一个小时候不玩电子游戏、从来不熟悉游戏机或游戏控制器的人来说，我所有的游戏要么在手机上，要么在 Switch 上（甚至有时 Switch 也会让我烦恼）。但对于其他人来说，比如我的女儿和丈夫，一起玩游戏机和 Switch 游戏作为一种联系方式一直是隔离的一个主要特征。

隔离期间还有其他一些重大事件 - 比如黑人的命也是命美国的运动——也以游戏可以回应的方式占据了人们的生活。在这种情况下，看到主要新游戏（例如《蜘蛛侠：迈尔斯·莫拉莱斯》）中呈现的多样性确实是一件大事——即使它仍然存在问题或不完整。

Shacknews：游戏对维持心理健康有很大帮助，但隔离是否也导致游戏成瘾的风险更大，尤其是当越来越多的人待在家里，并可能试图消除猖獗的消极情绪时2020 年的每一天似乎都带来了什么？

克雷沃沙伊：所以，最好的新研究确实开始阐明游戏障碍或“游戏成瘾”的概念作为主要诊断。Kowert 博士最近深入研究了这项研究。虽然在隔离之前和隔离期间绝对存在无序游戏的情况，但最好的研究确实不支持游戏成瘾本身是一个问题的观点。我们通常玩游戏是为了满足某种需求，其中许多需求都是健康的——玩耍、互动、技能培养、友谊、乐趣。人们会花太多时间玩游戏吗？绝对可以，但这并不意味着他们“上瘾”，尤其是在大流行期间，我们的互动和娱乐选择非常有限。

Shacknews：视频游戏和社交媒体之间存在着密切的联系，无论是 Twitter、Twitch、YouTube、Facebook 等。而这些社交媒体网络，无论是通过随机推文、聊天消息还是个人消息，都可能具有令人难以置信的毒性。在隔离期间脱离这些有毒途径有多困难？

克雷沃沙伊：所以，说社交媒体总是有毒的和说它是有毒的之间有很大的区别。可能有毒。后者是更好的谈论方式。社交媒体是联系具有相似兴趣的人的好方法。但在线交流，无论是通过社交媒体还是在游戏中，也被发现有时会变得有毒。当在线交流是我们主要的交流来源时，在这段时间内断开联系可能会更加困难，但同样重要的是要注意，这些空间对于联系和减少孤独感也具有很大的社会价值。

如果感觉社交媒体对你的心理健康有害（这可能是由毒性以外的现象引起的，比如与理想的比较，或者社交媒体容易引起的愤怒），那么就离开一段时间吧！只要暂时离开 Twitter，你就不会失去与真正亲密朋友的联系，你可以随时邀请朋友给你打电话、写信或进行私人视频聊天，以保持联系，同时也可以更广泛地脱离社交媒体。

Shacknews：我从一个健全人的角度问了很多关于心理健康的问题。然而，仍有许多残疾人至今仍无法离开家，感染新冠病毒对他们来说将是致命的。他们在心理上照顾自己的最佳方法是什么？即使他们中的许多人继续忍受长期的孤立，其他人可以采取任何措施来帮助他们吗？

克雷沃沙伊：所以，这是一个你应该问残疾人的问题，而不是我。各种各样的残疾都会对人们产生一系列影响，从行动不便到造成新冠肺炎更高风险因素的慢性健康状况，这些经历和需求将截然不同。

Shacknews：我还没有准备好假设我们会很快恢复正常。这让我想问，还有正常的情况可以回归吗？您是否想象生活会回到原来的样子，或者您是否觉得总会担心感染致命的东西，无论是新冠病毒还是某种我们甚至不知道的疾病？

克雷沃沙伊：这是一个大问题，随着时间的推移，可能会有几个不同的答案 - 我们的第一个“回归”可能是我们现在所经历的修改版本，并且根据安全程度，将会有不同的阶段我们感受到，限制放松了多少，然后我们如何应对对我们来说新的机会和自由。首先，我们的安全感会发生一些调整。其次，有迹象表明，将有一段时期的密集聚会、旅行和社交，然后逐渐恢复到更“正常”的大流行前生活。这可能会让我们所有人都感到有点震惊，因此管理和了解这些变化非常重要。当然，我们现在知道这种情况可能（而且可能会）再次发生——但现在我们将拥有关于这场流行病的知识和智慧来帮助指导我们度过下一场流行病。

Shacknews：最后，Take This 下一步将走向何方？ 2021 年的日程安排是什么？

克雷沃沙伊: 哦，这很有趣！我们正在成长，这真是太棒了，因为它使我们有能力创造更多资源，培训更多人才，并成为一系列领域的思想领袖。因此，我们今年开始进行流媒体直播，并在我们的网站上提供了大量有关当前研究和临床主题的内容。我们还为内容创作者推出了一系列视频，主题将帮助他们管理自己的心理健康，并与观众有效地谈论心理健康。我们继续为游戏工作室和公司提供大量培训、研讨会和咨询，帮助他们支持员工的心理健康，并在会议、活动和直播中发表有关心理健康的演讲。

请务必关注团队拿这个，其中定期发布有关心理健康的文章，并提供许多心理健康资源。请记住，在家人和朋友之间讨论心理健康问题总是可以的，没有人需要独自忍受任何形式的内心挣扎。